Kai reikia mėgautis a Vakarienė pilna baltymų ir organizmui būtinų maistinių medžiagų, mėsa paprastai yra puikus pasirinkimas. Tačiau šio tipo maistas gali būti derinamas su daržovėmis, kad būtų suteikta skaidulų ir daugiau vitaminų bei mineralų.
Štai kaip vienas geriausių variantų parengti Baltymų vakarienė, lengva ir greita yra turėti Brokoliai ir kalakutienos krūtinėlė. Atkreipkite dėmesį į tai Baltymų receptas paprasta valgyti lengva ir sveika prieš miegą. Jis bus paruoštas per 15 minučių!
Baltymų vakarienės receptas su kiaušiniu ir daržovėmis
Toliau pateikiami Daug baltymų turintis vakarienės receptas Jis gali būti paruoštas iš 5 pagrindinių ingredientų. Tačiau jie taip pat gali būti pakeisti, pašalinti arba pakeisti pagal asmeninį skonį. Taip galima įtraukti prieskonių, žolelių ir prieskonių arba, pavyzdžiui, pašalinti ir sūrį. Viskas bus valgyklos rankose.
Ingredientai, skirti paruošti daug baltymų turintį, mažai angliavandenių turinčią vakarienę
- 5 kiaušiniai
- 600 g virtų brokolių
- 70 gramų virtos ir susmulkintos kalakutienos krūtinėlės
- 1 didelė morka
- Mocarelos sūris gratinui
Kaip pasigaminti daug baltymų turinčią vakarienę su daržovėmis, kiaušiniu ir kalakutiena 5 žingsniais?
- Padėkite Brokoliai Garinti arba virti lengvai suteptame kepimo inde.
- Sutarkuokite morka ir padėkite jį ant brokolių.
- Išplakite Kiaušiniai ir išbarstykite juos ant kitų maisto produktų prie fontano.
- Išsklaidykite Mocarelos sūris tarkuoti kartu su susmulkinta kalakutienos krūtinėle (tai taip pat gali būti vištiena arba tunas).
- Kepkite 15 minučių 180 ° C temperatūroje (su įkaitinta orkaite). Ir viskas! Norėdami mėgautis Baltymų vakarienė su dideliu kiekiu esminių maistinių medžiagų.
