Ar trokštate biskvitas saldu lydėti rytinę kavą ar nuraminti potraukį ko nors saldaus popietėmis? Jūs nesate vienintelis, ir būtent tada, kai rūpinamės savo mityba arba nusprendėme sumažinti miltų ir cukrų vartojimą, kai labiausiai trokštame šių maisto produktų. Jei nenorite pasiduoti potraukiui, kuris nėra blogas!, čia mes dalijamės a Lengvas receptas, su kuriuo: tik su 3 ingredientais Galite paruošti Daug baltymų turintis pyragas ir labai skanu.
Mes dalijamės su jumis ingredientais, kurių jums reikės, ir žingsnis po žingsnio, kad per kelias minutes tai padarytumėte namuose.
Lengvas ir greitas receptas, kaip pagaminti daug baltymų turintį obuolių pyragą
Ingredientų
- 1 obuolys
- 1 kiaušinis
- 1 samtelis baltymų miltelių
Kaip paruošti
- Kai obuolys bus švarus ir dezinfekuotas, supjaustykite kubeliais ir įpilkite į virtuvinį kombainą ar maišytuvą.
- Įpilkite kiaušinį ir samtelį baltymų, tada maišykite, kol gausite vienalytę tešlą.
- Supilkite į silikoninę formą arba išklokite vaškiniu popieriumi ir pašaukite į orkaitę, anksčiau karštą, kepkite 180 °C temperatūroje 20 minučių.
- Pasibaigus kepimo laikui, leiskite jam atvėsti porą minučių prieš mėgaudamiesi. Ir viskas!
Štai kaip lengvai galite paruošti Sveikas pyragas, be miltų, Be cukraus ir Daug baltymų.
Receptu pasidalijo turinio kūrėjas ir Sveikatingumo treneris Estefania Estarli, kuri padvigubino ingredientus, kad gautų dvi porcijas, čia galite pamatyti, kaip tai atrodo.
Deriniai, kuriuos rekomenduojame išbandyti, yra šie:
Jei jūsų baltymai yra vanilės skonio ir jums patinka kontrastas tarp saldaus ir rūgštaus, derinkite jį su „Granny Smith” obuoliu (žaliu obuoliu), pamatysite, kad gausite šviežią pyragą, nebūdami per daug prikimšti.
Gerbėjams Baltymų milteliai šokolado skonis, „Gala” obuolys ar „Red Delicious” gali būti geresnis pasirinkimas subalansuotam ir saldesniam skoniui.
Jei norite daugiau tekstūros pyrago, obuolį galite sutarkuoti, o ne sumalti, tačiau atminkite, kad priklausomai nuo turimų baltymų rūšies, jūsų duonos konsistencija gali skirtis. Su Išrūgų baltymai Jūs gaunate Pūkuotas biskvitas, o su augaliniais baltymais jis bus mažesnis.
