Maudymasis šaltame vandenyje Tai nėra dažnas pasirinkimas, daug mažiau, kai maudomės ryte ir yra šalta, tačiau pavasarį ir vasarą mes jį paragaujame, nes jis ilgiau išlaiko mus šviežius; Bet be to, ar žinojote, kad dušas su šaltu vandeniu turi keletą Pajamos Tau į sveikatą?
Tai atsitinka jūsų kūnui, jei nuspręsite maudytis šaltame vandenyje
Pagal Frankas Suarezas, medžiagų apykaitos ekspertas, kai maudotės šaltame vandenyje, jūs priverčiate kūno ląsteles gaminti šilumą, padidindami savo metabolizmas ir todėl padidinkite savo energijos sąnaudas, o tai veda prie Sumažinkite kūno riebalus kūno; Bet ar tai tiesa? Mes dalijamės su jumis tuo, ką Maudymosi šaltame vandenyje privalumai paremtas mokslu.
Šaltos vonios privalumai
Remiantis Kalifornijos universiteto Los Andžele paskelbtu straipsniu, tarp pagrindinių tOmaras šaltas dušas Pabrėžti:
- Stiprina imuninę sistemą. Taip yra todėl, kad šalto vandens poveikis stimuliuoja kraujo ląsteles, kovojančias su infekcija.
- Gerina kraujotaką ir mažina uždegimą. Dėl šalto vandens kraujagyslės susiaurėja, o kai organizmas atgauna normalią temperatūrą, jos vėl išsiplečia, grąžindamos deguonimi prisotintą kraują į organizmo audinius.
- Pagerina nuotaiką ir sumažina nerimą. Remiantis klinikiniais tyrimais, atliktais su depresija sergančiais žmonėmis, nustatyta, kad šaltos vonios vartojimas gali sumažinti depresijos simptomus.
Klivlando klinikos funkcinės medicinos specialistė dr. Melissa Young dalijasi, kad žmonės, turintys širdies problemų, nerimaujantys dėl aritmijų ir nenormalaus širdies ritmo, turėtų vengti šalto dušo, taip yra todėl, kad jie veikia simpatinę nervų sistemą. Jei turite būklę, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Kalbant apie tai, ar šalta vonia gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir priversti numesti svorio, ekspertai sutinka, kad Šaltas vanduo gali pagreitinti medžiagų apykaitą, tačiau tai galima pastebėti panardinant į šaltą vandenį, kurio trukmė ne trumpesnė kaip 5 minutės ir kurio temperatūra yra žemesnė nei 15 °C. Taigi vis dar reikia daugiau tyrimų, kad nustatytumėte, ar galite prarasti kūno riebalus reikšmingu būdu.
