Nutarė konfliktas tai yra paties gyvenimo dalis, tai yra vienas iš daugelio elementų, sudarančių socialinį gyvenimą, ir apsimesti, kad jie neegzistuoja, yra neįgyvendinama utopija. Yra žmonių, kurie gali susidoroti su situacijomis, kuriose šaukiama ir kovojama daug lengviau ir patogiau. Kita vertus, kiti labai kenčia nuo tokio tipo socialinės sąveikos ir priima daug labiau atsitraukusią ir net išsisukinėjančią laikyseną. Nutarė psichologija, toks elgesys gali turėti neigiamų pasekmių fiziniame ir psichiniame lygmenyje.
Žinoma, visi žino draugo, šeimos nario ar bendradarbio atvejį, kuris, susidūręs su žodiniu susitikimu su kitu asmeniu, nori visiškai tylėti arba net palikti vietą netardamas nė žodžio. Tai labai dažnas elgesys žmonėms, kuriems konfliktų scenos sukelia didelį nerimą. Tas išsisukinėjimas, kuris iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti sveikas, nes iš tikrųjų nesusiduri su savimi kovoje gali pakenkti jūsų emocinei gerovei ir tarpasmeniniams santykiams.
Psichologas paaiškina, kodėl yra žmonių, kurie konflikto akivaizdoje tyli
Psichologas Mario Arzuza paaiškina, kad tarp žmonių yra keletas tipų asmenų, kurie nėra labai konfliktiški. Kai kurie labai vertina taiką, harmoniją ir emocinį stabilumą, todėl visada stengiasi atsiriboti nuo bet kokios situacijos, kuri gali sutrikdyti tą pusiausvyrą.
Kita vertus, antroji grupė nutolsta nuo šių scenarijų dėl trauminių patirčių praeityje. Yra tokių, kurie užaugo namuose, kuriuose yra didelis konfliktų lygis, kuriame konfrontacijos baigėsi šaukimu, smurtu ir išsiskyrimais. Šis atsiribojimas nuo konflikto yra nesąmoningas gynybos mechanizmas nuo galimos naujos žalos.
Trečias tipas vengia kovų, bijodamas prarasti kontrolę apie pasekmes, kurias gali turėti argumentas. Baimė pasakyti tai, dėl ko vėliau gailisi, ar kokiu nors būdu įskaudinti mylimą žmogų, verčia juos instinktyviai atsiriboti nuo šių situacijų. Taip pat bijoma nuvilti kitus arba būti teisiamiems ar kritikuojamiems konfrontacijos metu, ypač žmonėms, turintiems didelį nesaugumą, socialinę fobiją ir išorinio patvirtinimo poreikį.
Galiausiai ekspertas atkreipia dėmesį, kad tie žmonės, kurie linkę bėgti nuo konfliktinių scenarijų, vengia reikšti savo nuomonę ar norus ir linkę pasiduoti kitiems, kad nesukeltų diskomforto. Nuolatinis savo poreikių atsisakymas veda prie savigarbos praradimas, žemas savęs vertinimas ir ryškus nesaugumo jausmas. Šis akivaizdžiai sveikas elgesys iš tikrųjų gali sukelti nusivylimą, emocinį išsekimą ir net fizines problemas, atsirandančias dėl somatizacijos, tokių kaip raumenų skausmas ir virškinimo sutrikimai.
Kaip įveikti konflikto baimę
Yra įvairių priemonių, kurias galima praktiškai įgyvendinti, kad būtų nutrauktas šis modelis, įtraukiantis asmenį į savęs naikinimo ciklą. Visų pirma, Arzuza paaiškina, kad tai būtina Nustatykite ir suabejokite neracionaliomis mintimis, kurios skatina konflikto baimę. Daug kartų šios nuostatos yra automatinis atsakas į dirgiklius, susijusius su praeities patirtimi, kurie nebėra galiojantys dabartyje.
Mokymasis aiškiai ir pagarbiai išreikšti tai, ką jaučiate, yra dar vienas svarbus žingsnis, nes tai leidžia nustatyti ribas. Kitas svarbus įgūdis, kurį reikia išsiugdyti, yra tolerancija diskomfortui. Gyvenime yra daug situacijų, kurios sukelia šį jausmą, ir jų neįmanoma išvengti, todėl vienintelis galimas atsakas yra išmokti gyventi su juo nepabėgus.
Pripažinimas, kad konfrontacija yra natūrali žmonių santykių dalis, yra būtina norint sušvelninti baimę, ypač todėl, kad ji priimaNuolatinio skrydžio laikysena tik sustiprina neveiksnumo idėją. Be to, konfliktas ne visada yra neigiamas, nes pozicijų susidūrimas yra labai reikalingas norint užmegzti tvirtus ir sveikus santykius.
