Paimkite taurė vyno į diena Tai daugelio žmonių įprotis. Tai dažnai siejama su nauda širdies ir kraujagyslių sistemai, geresniu virškinimu ar net ilgesne gyvenimo trukme. Tačiau Nauji tyrimai ir medicininiai įspėjimai teigia, kad ši praktika, kuri toli gražu nėra nekenksminga, gali turėti neigiamą poveikį Pasekmės kurie kaupiasi laikui bėgant.
Kas vyksta jūsų kūne, kai geriate taurę vyno per dieną?
Tyrimas Harvardo universitetas Pavadinimu „Įprasto alkoholio vartojimo susiejimas su širdies ir kraujagyslių ligų rizika” analizavo realų saikingo alkoholio vartojimo poveikį. Jų išvados Jie abejoja idėja, kad kasdienis gėrimas yra naudingas savaime.
Tyrėjai nustatė, kad saikingai geriantys žmonės linkę gyventi sveikiau nei teetotaleriai: jie daugiau sportuoja, geriau valgo, mažiau rūko ir turi daugiau galimybių pasitikrinti sveikatą. Tai, o ne alkoholis, paaiškintų akivaizdžią „širdies apsaugą”. „Šviesos ir vidutinio vartojimo kardioprotekcinis poveikis gali būti klaidinančių gyvenimo būdo veiksnių rezultatas”, – rašoma ataskaitoje.
Ta pačia linkme, gydytojas Šeima Ana Pérez Ballesta Jis įspėjo apie kaupiamąją alkoholio galią organizme. Savo socialiniuose tinkluose jis paaiškino, kad: „Alus ar taurė vyno per dieną atrodo mažai, tačiau laikui bėgant tai prideda daug”.
Jo skaičiavimais, kasdienis gėrimas prilygsta daugiau nei 50 litrų vyno per metus, o kasdienis alus viršija 240 litrų per metus. Net saldūs gaivieji gėrimai, vartojami valgio metu, gali pridėti daugiau nei 15 litrų per mėnesį.
Specialistė pabrėžia, kad toks ilgalaikis vartojimas gali būti žalingas Tiems, kurie kenčia aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis arba 2 tipo diabetas. Daugeliu atvejų, sako jis, vien alkoholio pakeitimas vandeniu valgio metu jau rodo reikšmingą sveikatos rodiklių pagerėjimą. „Aš jums nesakau, kad negalima retkarčiais išgerti alaus ar taurės vyno. Bet tie kasdieniai sprendimai, kurie atrodo nekenksmingi, gali realiai pakeisti ilgalaikę sveikatą”, – sakė jis.
Kokia yra alkoholio vartojimo kasdien rizika?
Net ir nedideliais kiekiais kasdienis alkoholinių gėrimų vartojimas gali sukelti neigiamą poveikį, jei kartu nėra sveiko gyvenimo būdo. Tarp pagrindinių rizikų yra:
- Kepenų pažeidimas: nuo riebalų kepenų iki cirozės.
- Širdies problemos: pavyzdžiui, hipertenzija ir koronarinė širdies liga.
- Vėžys: padidėjusi burnos, gerklės, kepenų, storosios žarnos ir krūties vėžio rizika.
- Psichikos sutrikimai: gali sustiprinti nerimą, depresiją ir kitas psichologines problemas.
- Priklausomybės: įprotis gali sukelti progresuojančią priklausomybę nuo alkoholio.
Taigi, ar gerai, ar blogai gerti vieną gėrimą per dieną?
Nei juoda, nei balta. Atsitiktinis gėrimas nereiškia automatinės žalos, bet jei tai tampa nekontroliuojamu kasdieniu įpročiu, Jo poveikis organizmui yra kaupiamasis ir gali būti žalingas.
Harvardo tyrimas tai apibendrina taip: lengvas alkoholio vartojimas gali turėti minimali širdies ir kraujagyslių sistemos rizika, bet ta rizika didėja eksponentiškai, didėjant gėrimų skaičiui per savaitę.
