Nutarė Papildai Baltymų baltymai šiandien yra plačiausiai naudojami, nes jie turi greitą absorbciją ir būtinas aminorūgštis. Jie vartojami kaip Suskystintų po treniruotės, kad būtų pasiekti maksimalūs rezultatai.
Jei norite vartoti Skanus kokteilis kuris turi baltymų ir skonio Sausainiai Na, mes jums pasakysime, kaip galite tai padaryti lengvai. Tokiu būdu įtrauksite būtinas maistines medžiagas, kad jūsų treniruotės būtų efektyvesnės.
Taip galite paruošti sausainių skonio kokteilį
Ingredientų:
- 1 puodelis pieno (tai gali būti karvės arba daržovės, priklausomai nuo pageidavimų).
- 1 matas sausainių skonio baltymų miltelių.
- 1/2 puodelio valcuotų avižų.
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono miltelių.
- 1/2 šaukštelio vanilės esencijos.
- 1 prinokęs bananas.
- 1 arba 2 viso grūdo krekeriai (neprivaloma).
- Ledas pagal skonį.
Paruošimas
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sudėti visus ingredientus maišytuve ir maišykite, kol gausite kreminį ir vienalytį gėrimą. Kalbant apie pienas Galite naudoti norimą kiekį, kol gausite norimą tekstūrą.
Sudedamosios dalys suteikia šiuos Pajamos:
Pienas: Tai baltymų ir kalcio šaltinis, kuris prisidės prie jūsų raumenų ir kaulų stiprinimo.
Sausainių skonio baltymų milteliai: Jis suteikia būtinų aminorūgščių, kurios padeda raumenims atsigauti ir vystytis liesai masei.
Aviža: Šis ingredientas turi daug sudėtingų angliavandenių ir skaidulų. Tai idealiai tinka ilgalaikei energijai ir padeda virškinti.
Cinamonas: Pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, taip pat pagerina jautrumą insulinui ir stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje.
Gyslotis: Kalio, vitamino C ir natūralių angliavandenių šaltinis, idealiai tinkantis elektrolitams papildyti po treniruotės.
Šis kokteilis Jis gali būti vartojamas per pusryčius, bet ir po treniruotės, kad gautumėte Baltymų, angliavandeniai ir mikroelementai.
