Nutarė česnakas Tai daugiau nei tik pagardas virtuvėje, nes jis turi gydomųjų savybių ir naudos sveikatai, česnakai buvo laikomi „lobis” daugelyje kultūrų.
Šioje pastaboje mes jums pasakysime visus Česnako paslaptys ir naudair kaip galite pasinaudoti jo savybėmis, kad pagerintumėte savo savijautą ir sveikatą. Šis ingredientas turi antimikrobinis poveikis, antioksidantai ir nauda širdies ir kraujagyslių sistemai. Be to, jis suteikia maistinių medžiagų, tokių kaip B vitaminai, vitaminas C, manganas, selenas ir sieros junginiai.
Kodėl česnakai naudingi jūsų sveikatai?
Česnakai turi daug gydomųjų savybių, ir čia yra jie:
- Tai antimikrobinės medžiagos: Jis turi aliciną, turintį antibakterinį, antivirusinį ir priešgrybelinį poveikį, kuris kovoja su įvairių rūšių infekcijomis.
- Natūralus priešuždegiminis: Jis mažina uždegimą organizme, gerina artritą.
- Pagerėjusi širdies ir kraujagyslių sveikata: sumažina MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Jis kontroliuoja kraujospūdį, skatina širdies sveikatą.
- Tai antioksidantas: Jis neutralizuoja laisvuosius radikalus, mažina oksidacinį stresą ir lėtinių ligų riziką.
- Stiprina imuninę sistemą: Jis stimuliuoja imuninių ląstelių veiklą, padeda užkirsti kelią virusinėms ligoms ir stiprina organizmo apsaugą.
- Tai antikoaguliantas: apsaugo nuo krešulių susidarymo, kurie gali sukelti trombozę ar širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus.
- Gerina virškinimo sveikatą: subalansuoja žarnyno florą.
- Tai detoksikuoja: Jis stimuliuoja toksinų pašalinimą organizme ir apsaugo tokius organus kaip kepenys.
Tai geriausias būdas įtraukti česnaką į savo mitybą
Tu gali Valgykite jį žalią pasinaudoti jo alicino kiekiu. Norėdami suaktyvinti šią medžiagą, galite ją sutraiškyti, supjaustyti arba sutraiškyti. Leiskite jam sėdėti 5-10 ir po to galėsite jį suvartoti. Idealiu atveju turėtumėte suvartoti nevalgius česnako Padidinkite jo naudą, pavyzdžiui, stiprinkite imuninę sistemą, gerinkite virškinimą ir detoksikuokite organizmą.
Kitas variantas yra padaryti infuzija. Norėdami tai padaryti, turite virti vandenį, pridėti susmulkintą česnaką ir leisti jam pailsėti. Jei įtraukiate citriną ir medų, kad pagerintumėte jo skonį. Galiausiai, jūs taip pat galite jį suvartoti per kapsulės ar papildai, Tačiau ši galimybė visada turėtų būti pagal medicininę rekomendaciją.
Atminkite, kad česnakai yra labai naudingi, tačiau svarbu nepersistengti, nes tai gali sukelti diskomfortą skrandyje, blogą kvapą ar nepageidaujamas reakcijas. Idealiu atveju turėtumėte suvartoti tik 1 ar 2 gvazdikėlius per dieną, kad gautumėte visus šio ingrediento privalumus.
