Ne kas 10 ar kas 15 dienų: ekspertai atskleidžia, kaip dažnai reikia keisti lapus, ir tai yra galutinė

autorius Leonie
Ne kas 10 ar kas 15 dienų: ekspertai atskleidžia, kaip dažnai reikia keisti lapus, ir tai yra galutinė

Nedaug dalykų yra tokie malonūs kaip kvapas šviežiai išplauti lakštai, vėsus audinio pojūtis ant odos ir komfortas, kurį suteikia gerai pagaminta lova. Geras miegas yra susijęs ne tik su laikysena ar poilsio valandomis, bet ir su aplinka, todėl miegamojo higiena (ypač patalynė) tampa labai svarbi. Tačiau, nepaisant to, kaip gali būti patogu miegoti tarp švarių paklodžių, ne visiems mums aišku, kaip dažnai jie turėtų būti keičiami.

Nors kai kurie žmonės tai daro kartą per savaitę, kiti pratęsia šį procesą kelioms savaitėms dėl laiko stokos ar tiesiog žinių trūkumo. Tiesa ta, kad miegant kiekvieną naktį ant to paties audinio susikaupia didelis kiekis Mikroorganizmų, ir ekspertai sutinka, kad yra optimalus dažnis, kurio reikia vengti Pavojus sveikatai.

Kodėl taip svarbu reguliariai keisti lapus?

Nors ne visada galime tai pamatyti plika akimi, lakštai kaupiasi daug daugiau nei dulkės. Per valandas, kurias praleidžiame miegodami, mūsų kūnas išskiria prakaitą, aliejų, negyvą odą, plaukus, kosmetikos likučius ir, kai kuriais atvejais, kūno skysčius. Be to, jei dalijamės lova su augintiniais, šios atliekos dauginasi. Visa ši organinė medžiaga tampa idealia aplinka bakterijos, erkės ir grybai.

Dienoms einant, patalynė tampa Tyli veisimosi vieta. Tai gali ne tik sukelti blogą kvapą ar diskomfortą, bet ir sukelti sveikatos problemų, tokių kaip dermatitas, alergijos, odos ar net kvėpavimo takų infekcijos.  Be to, daugybė tyrimų parodė, kad švari ir tvarkinga aplinka skatina poilsį.

Koks yra idealus lapų keitimo dažnis?

Didelis klausimas, kurį daugelis užduoda, yra toks: kaip dažnai turėtume keisti lapus? Ekspertų labiausiai rekomenduojamas atsakymas yra kartą per savaitę. Šis dažnis laikomas pakankamu, kad būtų galima kontroliuoti likučių kaupimąsi ir užkirsti kelią mikroorganizmų plitimui. Tačiau ši rekomendacija gali skirtis priklausomai nuo įvairių asmeninių ir aplinkos veiksnių.

Pavyzdžiui, vasaros mėnesiais patartina Pakeiskite lapus kas penkias ar šešias dienas, ypač jei daug prakaituojate naktį. Šiluma skatina prakaitavimą, kuris audiniuose sukuria drėgmę ir sukuria aplinką, palankią erkėms ir bakterijoms vystytis.

Kita vertus, žiemą ir tol, kol nėra pernelyg didelio prakaitavimo, jis gali būti išdėstytas kas dešimt dienų ar net dvi savaites. Žinoma, visada atsižvelgiant į kiekvieno asmens ypatumus: jei Sportuojate kiekvieną dieną, jei prausiatės ryte, o ne naktį, jei miegate nuogas, jei turite augintinių, kurie lipa į lovą ir pan.

O kaip su pagalvių užvalkalais, lovatiesėmis ir guodėjais?

Ne tik lapams reikia Reguliarus valymas. Pagalvių užvalkalai, kurie tiesiogiai liečiasi su veidu ir plaukais, turėtų būti plaunami net du kartus per savaitę, ypač jei turite odos problemų, tokių kaip spuogai ar dermatitas. Taip pat svarbu juos dažniau plauti, jei prieš miegą naudojate veido priemones.

Kita vertus, lovatiesės, antklodės ar antklodės, nors jos neturi tiek daug tiesioginio kontakto su oda, Surinkite dulkes ir erkutes laikui bėgant. Dėl šios priežasties ekspertai pataria juos plauti kas vieną ar du mėnesius, priklausomai nuo naudojimo. Jei naudojate antklodžių dangtelį, jį reikia plauti kas dvi savaites, nes tai yra sluoksnis, kuris liečiasi su kūnu.

Praktiniai patarimai

Be to, kaip dažnai keičiame paklodes, yra mažų kasdienių rutinų, kurios gali padėti ilgiau išlaikyti lovą švarią ir šviežią. Viena iš paprasčiausių, bet efektyviausių rekomendacijų yra kiekvieną rytą išvėdinkite lovą prieš ją gamindami. Kelioms minutėms palikus patalynę neuždengtą, ji palengvina per naktį susikaupusios drėgmės išgaravimą, o tai padeda išvengti drėgnoje aplinkoje klestinčių bakterijų ir grybelių dauginimosi.

Be to, lapų purtymas kiekvieną dieną, kai juos ištempiame, yra dar vienas naudingas gestas. Tai leidžia Pašalinkite dulkių daleles, negyvą odą ir kitas besikaupiančias šiukšles, neleidžiant jiems prilipti prie audinio. Kita vertus, patartina nedaryti lovos iš karto, kai atsikeliate, bet palaukti apie 15 ar 20 minučių, kad čiužinys ir paklodės galėtų „kvėpuoti” ir išdžiovinti kūno drėgmę.

Be kasdienės rutinos, tai būtina Siurbkite čiužinį bent kartą per mėnesį Tai labai veiksminga praktika pašalinti erkes, dulkes ir kitas mikroskopines daleles, kurios, nors ir nematomos, gali kauptis ir paveikti miego kokybę bei kvėpavimo takų sveikatą. Šis valymas padeda išvengti alergijos ir dermatologinių problemų, susijusių su šių mikroorganizmų kaupimu.

GALBŪT JUS SUDOMINS

Palikite komentarą