4
Galima valgyti ką nors skanaus ir sveiko, puikus pasirinkimas, atitinkantis šiuos reikalavimus, yra avižiniai dribsniai ir bananų pudingas. Tai yra receptas skanus, kurį galite paruošti per trumpą laiką, kad galėtumėte pasidalinti su šeima.
Nutarė aviža suteikia pluošto ir maistinių medžiagų, taip pat Bananų. Šis derinys yra labai skanus ir puikiai tinka kartu su infuzijomis.
Taip galite paruošti avižinių dribsnių ir bananų pudingą
Ingredientų
- 2 prinokę bananai.
- 1 puodelis avižinių dribsnių.
- 1/2 puodelio viso kvietinių miltų.
- 1/4 puodelio muscovado cukraus (galima reguliuoti pagal skonį).
- 1/4 puodelio pieno (gali būti migdolų, sojos ir kt.).
- 1/4 puodelio augalinio arba kokosų aliejaus.
- 1 kiaušinis.
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių.
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono.
- 1/2 šaukštelio vanilės esencijos.
- Žiupsnelis druskos.
Procedūra
- Pirmas dalykas yra Įkaitinkite orkaitę 180 °C temperatūroje ir sutepkite pudingo skardą.
- Dideliame konteineryje jūs Sudaužykite bananus brandinti šakute, kol suminkštės.
- Tada į bananų tyrę ketinate pridėti kiaušinį, pieną, aliejų ir vanilės esenciją ir gerai išmaišykite.
- Kitame dubenyje turite Sumaišykite avižas, pilno grūdo miltai, cukrus, kepimo milteliai, cinamonas ir druska.
- Tada jūs ketinate įtraukti sausus ingredientus į bananų mišinį ir viską gerai integruoti.
- Supilkite mišinį į pelėsiai pudingui ir išlyginkite paviršių mentele.
- Kepti 35 minutes arba tol, kol į centrą įkištas dantų krapštukas išeis švarus.
- Leiskite jam atvėsti bent 10 minučių prieš išardymą. Prieš vartodami pudingą, turėtumėte leisti jam visiškai atvėsti.
Tai yra receptas Labai lengva paruošti ir su tikrai skaniais rezultatais.
