Vaisiai, kurie sustiprins jūsų imuninę sistemą prieš šaltį. Ką valgyti prieš žiemą? Rudens vaisiai, kuriuos privalote suvalgyti prieš žiemą. Jie stiprina imuninę sistemą ir paruošia šaltajam sezonui.
Vaisiai, kuriuos privalote valgyti prieš žiemą. Turėsite nepriekaištingą imuninę sistemą
Žvilgsnis į kalendorių rodo, kad lapkritis jau visai netoli. Visi žinome, kad artėja šaltasis sezonas, kai temperatūra krenta žemyn, o už kampo tyko peršalimo ligų bangos. Kokius vaisius galime valgyti, kad sustiprintume imuninę sistemą prieš užklumpant šalčiams ir peršalimo ligoms?
Šiuo pereinamuoju laikotarpiu svarbu sutelkti dėmesį į imuninės sistemos stiprinimą. Net ir dabar, ant žiemos slenksčio, yra daug skanių vaisių, kurie padės paruošti mūsų organizmą tam, kas ateis.
Iki gruodžio 1 d. dar turime šiek tiek laiko, todėl dabar yra idealus metas pagerinti savo sveikatą natūraliu būdu. Štai keletas rekomenduojamų vaisių ateinančioms savaitėms
Na, obuolys yra sąrašo viršuje. Daug vitamino C turintis obuolys gali padėti išvengti nedidelių sveikatos sutrikimų, susijusių su šaltuoju metų laiku. Ne veltui sakoma, kad „obuolys per dieną apsaugo nuo gydytojo“.
Vynuogės – dar vienas puikus pasirinkimas rudenį-žiemą – gali sumažinti cholesterolio kiekį, pagerinti pažintines funkcijas ir sumažinti uždegimą organizme. Jos taip pat atlieka svarbų vaidmenį saugant širdies ir kraujagyslių sistemą.
Rudens žvaigždės – kriaušės – yra puikus ląstelienos, vitaminų ir antioksidantų šaltinis. Vienoje kriaušėje galima gauti iki 22 % skaidulinių medžiagų, reikalingų per parą. Jos yra puikios sąjungininkės stiprinant imuninę sistemą.
Nors rečiau perkamos ir vartojamos, svarainiai yra labai vertingi jūsų sveikatai. Jos gali užkirsti kelią mažakraujystei ir padidinti apetitą.
Turintys daug vitamino C svarainiai puikiai stiprina imunitetą šaltuoju metų laiku.
