„ Bananai yra universalūs, saldūs, skanūs, juos lengva transportuoti, nulupti ir valgyti bet kur… bananai užima garbingą vietą tarp mūsų vaisių. Be to, jo privalumas yra tas, kad jį galima įsigyti visais metų laikais“, – taip bananus apibūdina Vartotojų ir naudotojų organizacija.
Tai daug angliavandenių (20 %) turintis vaisius, kurio energinė vertė didesnė nei vidutinio vaisiaus – 89 kcal/100 g, geras kalio (350 mg/100 g) ir magnio (38 mg/100 g) šaltinis, prinokęs labai lengvai virškinamas ir pasižymintis priešskrandžio poveikiu.
„Dėl šių savybių, taip pat dėl savo skonio ir universalumo bananas yra labai rekomenduojamas vaisius tiek vaikams, tiek suaugusiesiems kaip desertas, tiek pusryčiams užbaigti, tiek kaip užkandis“, – pažymi OCU specialistai.
Štai kaip kasdienis bananų valgymas veikia inkstus
Tačiau bananai tinka ne visiems. JAV Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) duomenimis, bananai yra vienas iš maisto produktų, kurių nerekomenduojama valgyti pacientams, sergantiems inkstų ligomis, pavyzdžiui, inkstų nepakankamumu, inkstų akmenlige ar inkstų vėžiu. Kaltininkas yra ne kas kitas, o viena iš savybių, dėl kurių šis vaisius yra ypatingas: kalis.
Vienas iš specialistų duodamų patarimų, kaip kontroliuoti tokio tipo patologiją, yra palaikyti subalansuotą kalio kiekį. Inkstai yra atsakingi už kalio pertekliaus pašalinimą su šlapimu, todėl jei šie organai tinkamai neveikia, kalio gali susikaupti kraujyje ir sukelti kvėpavimo sutrikimus ar net širdies priepuolius.
