Šis užpilas turi nedaug sudedamųjų dalių ir yra paprastas, todėl jį galima papildyti imbieru arba citrina, kad jo nauda būtų kuo didesnė.
Nuo seniausių laikų augalai yra sveikatos sąjungininkai, siūlantys natūralius sprendimus negalavimams palengvinti ir gerai savijautai skatinti. Tarp jųcinamono arbata su lauramedžiu išsiskiria kaip derinys, kuris ne tik džiugina gomurį, bet ir suteikia daugybę privalumų – nuo virškinimo priežiūros iki ligų prevencijos.
Šis paprastas užpilas, kuriame susilieja geriausios prieskonių ir lapų savybės, išpopuliarėjo kaip alternatyva, leidžianti natūraliai pagerinti gyvenimo kokybę.
Kokia cinamono lauro arbatos nauda?
Cinamono ir lauro lapų arbata sujungia šių dviejų augalų gydomąsias savybes, teikiančias daugybę privalumų organizmui. Ispanijos žemės ūkio, žuvininkystės ir maisto ministerijos duomenimis, lauro lapuose gausu mineralinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalcis ir magnis, taip pat juose yra priešuždegiminių junginių, padedančių sumažinti skrandžio uždegimą ir pagerinti žarnyno tranzitą. Jie taip pat skatina apetitą ir apsaugo nuo rėmens.
Organizacijos „ El Poder del Consumidor“ duomenimis, cinamonas yra prieskonis, kuriame gausu antioksidantų, kalcio, skaidulų ir magnio, todėl jis yra sąjungininkas stiprinant kaulus ir saugant širdies sveikatą. Be to, jis yra susijęs su geresniu gliukozės kiekiu diabetu sergantiems žmonėms ir imuninės sistemos stiprinimu.
Apskritai cinamono lauro arbata taip pat prisideda prie emocinės gerovės, nes dėl atpalaiduojančių savybių mažina stresą. Be to, dėl antioksidacinio poveikio ji yra natūralus šaltinis kovai su uždegimais ir širdies ir kraujagyslių sveikatai palaikyti.
Ką rodo įrodymai apie cinamono arbatos su lauro lapais gėrimą tuščiu skrandžiu?
Gerti cinamono arbatą su lauro lapais tuščiu skrandžiu populiaru tiems, kurie siekia pagerinti virškinimą ir reguliuoti medžiagų apykaitą. Tačiau iki šiol nėra jokių mokslinių tyrimų, kurie patvirtintų, kad geriant šiuo paros metu padidėja jos nauda. Pasak specializuotos svetainės Tua Saúde, tiek lauro lapai, tiek cinamonas pasižymi gydomosiomis savybėmis, kurios naudingos bet kuriuo metu, padeda mažinti uždegimus, malšinti skrandžio diskomfortą ir stiprinti imuninę sistemą.
Nors kai kuriems žmonėms gali būti patogu gerti tuščiu skrandžiu, ekspertai rekomenduoja atkreipti dėmesį į galimas nepageidaujamas reakcijas, pavyzdžiui, skrandžio diskomfortą, ir reguliuoti vartojimą pagal individualius poreikius. Siekiant maksimaliai padidinti naudą, arbatą galima gerti reguliariai tokiu laiku, kuris geriausiai atitinka kasdienę rutiną.
Kiek cinamono lauro arbatos galima išgerti per dieną?
Cinamono lauro arbatos reikėtų vartoti saikingai, kad būtų išvengta galimo šalutinio poveikio. Remiantis mitybos specialistų rekomendacijomis, kurias cituoja „ Tua Saúde“ svetainė, idealu neviršyti dviejų puodelių per dieną. Tokio kiekio pakanka, kad būtų galima mėgautis arbatos nauda, nerizikuojant apkrauti organizmą cinamono ir lauro lapų veikliosiomis medžiagomis, kurių didelės dozės gali sukelti skrandžio dirginimą arba sutrikdyti gliukozės kiekį kraujyje.
Be to, ekspertai atkreipia dėmesį, kad žmonės, turintys specifinių sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, diabeto, hipertenzijos ar kepenų problemų, prieš įtraukdami šią arbatą į savo įprastą mitybą, turėtų pasitarti su gydytoju. Specialistas galės įvertinti arbatos saugumą, remdamasis asmens ligos istorija ir poreikiais.
Kokių ligų padeda išvengti cinamono lauro arbata?
Cinamono lauro arbata vertinama dėl profilaktinių savybių, kurias lemia abiejuose augaluose esantys biologiškai aktyvūs junginiai. Ispanijos žemės ūkio, žuvininkystės ir maisto ministerijos duomenimis, laurų laurų sudėtyje yra antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų, kurios padeda apsaugoti virškinimo sistemą ir mažina skrandžio uždegimą, taip pat skatina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, reguliuodamos cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
Cinamonas, kaip rodo „ El Poder del Consumidor“ cituojami tyrimai, padeda užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, nes stiprina kraujotakos sistemą ir mažina riebalų kaupimosi arterijose riziką. Be to, jis taip pat susijęs su veiksmingesniu gliukozės kiekio reguliavimu 2 tipo diabetu sergantiems žmonėms, todėl padeda išvengti su šia liga susijusių komplikacijų.
Dėl diuretinių ir baktericidinių savybių šis antpilas taip pat gali būti naudingas šlapimo ir kvėpavimo takų infekcijų, tokių kaip bronchitas ir faringitas, profilaktikai. Be to, skatindamas toksinų šalinimą ir stiprindamas imuninę sistemą, jis tampa natūralia pagalbine priemone mažinant sergamumą peršalimo ligomis ir gripu.
Kaip paruošti cinamono arbatą su lauro lapais, žingsnis po žingsnio
Cinamono arbatos su lauro lapais paruošimas yra paprastas procesas, leidžiantis mėgautis jos savybėmis namuose.
Pagrindiniai ingredientai:
- 1 litras vandens.
- Vienas arbatinis šaukštelis cinamono miltelių arba gabalėlis cinamono lazdelės.
- Šeši švieži arba džiovinti lauro lapai.
- Vienas arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina).
Paruošimo etapai:
- Vanduo puode kaitinamas, kol pasiekia virimo temperatūrą.
- Į verdantį vandenį suberkite cinamoną ir lauro lapus.
- Sumažinkite ugnį ir virkite apie penkias minutes.
- Nuimkite nuo ugnies, leiskite šiek tiek atvėsti ir perkoškite mišinį, kad atsiskirtų kietosios nuosėdos.
- Patiekite ir, jei norite, pasaldinkite medumi, kad skonis būtų švelnesnis.
Siūlomi variantai:
- Įdėkite griežinėlį šviežio imbiero, kad sustiprintumėte priešuždegimines ir virškinimo savybes.
- Įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių, kad gautumėte vitamino C, kuris puikiai tinka peršalimo ligų profilaktikai.
- Jei norite medų pakeisti stevija, jei ieškote varianto, neturinčio įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
Šie variantai leidžia pritaikyti arbatą skirtingiems poreikiams ir pageidavimams, išlaikant jos natūralią naudą ir išskirtinį skonį.
