Ieškant natūralių sveikatą stiprinančių galimybių, yra tam tikrų maisto produktų, kurie, nepaisant jų dydžio, teikia daug naudos.
Vienas iš šių supermaisto produktų išsiskiria tuo, kad gali pagerinti virškinimo sistemos sveikatą, sumažinti cholesterolio kiekį ir būti natūralia energijos priemone, idealiai tinkančia tiems, kurie ieško natūralaus energijos antplūdžio.
Koks yra mažiausias supermaistas, turintis daugybę privalumų?
Vienas iš mažiausių supermaisto produktų, tačiau turintis daugybę sveikatai naudingų savybių, yra žemės riešutas.
Nors paprastai jis vadinamas riešutu, iš tikrųjų tai ankštinis augalas, išsiskiriantis savo universalumu ir maistine verte.
Nedidelis jų dydis slepia daugybę savybių, kurios padeda gerinti virškinimo sistemos sveikatą, mažina cholesteroliokiekį ir didina energijos kiekį.
Žemės riešutų nauda
- Gerina virškinimo sistemos sveikatą: didelis skaidulų kiekis reguliuoja žarnyno tranzitą ir skatina naudingų žarnyno bakterijų augimą.
Žemės riešutuose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, vitamino E, kurie apsaugo ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Nuotrauka: El Cronista Mexico archyvas
- Mažina cholesterolio kiekį: juose esantys sveikieji riebalai padeda sumažinti MTL (blogojo) cholesterolio kiekį ir padidinti DTL (gerojo) cholesterolio kiekį.
- Natūrali energizuojanti medžiaga: dėl sudėtyje esančių riebalų, baltymų ir sudėtinių angliavandenių suteikia nuolatinės energijos.
- Saugo širdį: padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir gerina širdies sveikatą.
- Kontroliuoja apetitą: dėl savo maistinių medžiagų skatina sotumą ir gerina fizinį bei protinį darbingumą.
