Kava, vienas iš labiausiai paplitusių gėrimų pasaulyje, ne tik stimuliuoja dienos pradžią, bet ir gali daryti didelę įtaką žarnyno sveikatai. Naujausiuose tyrimuose pabrėžiamas jos vaidmuo mikrobiotai ir jos sąveika su virškinimo sistema. Sužinokite daugiau apie šiuos atradimus.
Tyrimai rodo, kad kava dėl joje esančių antioksidantų ir biologiškai aktyvių junginių gali skatinti naudingų bakterijų augimą žarnyne. Be to, nustatyta, kad šis gėrimas gerina žarnyno motoriką, o tai gali palengvinti tokias problemas kaip vidurių užkietėjimas. Tačiau didelis kofeino kiekis jame gali turėti neigiamą poveikį žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromu.
Pagrindinė kavos nauda žarnynui:
- Skatina bakterijų įvairovę: skatina sveikų mikroorganizmų augimą.
- Skatina virškinimą: didina judrumą ir palengvina žarnyno tranzitą.
- Veikia kaip antioksidantas: mažina oksidacinį stresą virškinimo sistemoje.
- Gali užkirsti kelią ligoms: saikingas kavos vartojimas siejamas su mažesne uždegiminių žarnyno sutrikimų rizika.
Tačiau specialistai rekomenduoja saikingai vartoti, kad būtų išvengta nemalonių pojūčių, tokių kaip rėmuo ar žarnyno dirginimas, ypač jautriems asmenims. Be to, jos naudai gali turėti įtakos paruošimas ir priedai: norint padidinti teigiamą poveikį, siūloma vartoti filtruotą kavą su nedideliu kiekiu cukraus.
Šios išvados patvirtina mintį, kad saikingai vartojama kava gali būti virškinamojo trakto sveikatos sąjungininkė, ir pabrėžia, kad svarbu išlaikyti pusiausvyrą ją vartojant.
