Ar žinojote, kad kai kurie prieskonis gali ne tik pagerinti maisto skonį, bet ir turėti naudingų savybių jūsų sveikatai? Šiandien kalbame apie magnio druską, dar vadinamą Epsomo druska, kuri ne tik mažina uždegimą, bet ir padeda kovoti su stresu.
Kas yra magnio druska ir kaip ją naudoti?
Epsomo druska, sudaryta iš magnio sulfato, dažniausiai rekomenduojama raumenų skausmams malšinti. Ji gali būti naudojama keliais būdais: ištirpinta vandenyje ir geriamai, arba įmaišyta į karštą vonią, kad sumažintų kūno uždegimus ir skatintų atsipalaidavimą.
Nors ši druska yra lengvai randama vaistinėse ir natūralių produktų parduotuvėse, prieš naudojant svarbu pasitarti su gydytoju. Ypač atsargiai reikėtų ją vartoti per burną, nes netinkamas naudojimas gali sukelti šalutinį poveikį.
Kokiais atvejais naudinga magnio druska?
Epsomo druskos vonios dažniausiai naudojamos raumenų įtampai mažinti ir magnio lygiui organizme reguliuoti. Tinkamai subalansavus magnio kiekį, padidėja serotonino – laimės hormono – gamyba, kuri padeda jaustis geriau.
Be to, ši druska yra naudinga kovojant su stresu. Jei organizme trūksta magnio, gali kilti depresijos rizika dėl sumažėjusios serotonino gamybos. Papildžius magnio atsargas, pagerėja emocinė būsena.
Magnio druskos nauda raumenims ir kraujotakai
Vonios su magnio druska padeda pagerinti kraujotaką, pašalinti toksinus, atpalaiduoti raumenis ir sumažinti mėšlungį po fizinio krūvio. Nors mokslinių įrodymų apie šios druskos absorbciją per odą trūksta, daug žmonių teigia jaučiantys palengvėjimą po tokių vonių.
Magnio druska ir uždegimų mažinimas
Magnio druska žinoma dėl savo priešuždegiminių ir analgezinių savybių. Ji gali padėti sumažinti kūno patinimą ir uždegimus, ypač kojų srityje. Kai kurie ekspertai teigia, kad vonios su šia druska taip pat gali būti naudingos sergant psoriaze – mažina niežulį ir palieka odą švelnesnę.
Epsomo druska ir vidurių užkietėjimas
Magnio druska dažnai naudojama vidurių užkietėjimui mažinti. Ji ištirpinama vandenyje ir veikia kaip natūralus laisvinamasis preparatas. Tačiau šiuo atveju labai svarbu laikytis gydytojo rekomenduojamų dozių, kad būtų išvengta perdozavimo ir galimų nepageidaujamų reakcijų.
Išvada
Magnio druska yra universali priemonė, tinkanti ne tik raumenų skausmams mažinti, bet ir stresui valdyti, kraujotakai gerinti bei uždegimams mažinti. Tai natūrali ir lengvai pasiekiama priemonė, kuri gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
