Pradėkite valgyti šiuos skanius ir spalvingus 4 vaisius ir galėsite deginti riebalus bei numesti svorio.
Įvairios mitybos ir kasdienės mankštos palaikymas yra raktas į gerą sveikatą. Tačiau kai kurie maisto produktai išsiskiria iš kitų, nes padeda mums numesti svorio ir deginti riebalus.
Pirmiausia tai kiviai, kurie padeda geriau reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir kontroliuoti svorį. Kitas šio žalio vaisiaus privalumas yra tas, kad jis gali apsaugoti organizmą nuo oksidacinio streso.
Interneto svetainėje Túa Saude teigiama, kad kiviai sumažina tikimybę, jog žmogaus organizmas susirgs tokiomis ligomis kaip vėžys, diabetas, neurodegeneracinės ligos, širdies ir kraujagyslių ligos ir lėtinis uždegimas.
- Avietės
Avietės yra vienas iš vaisių, turinčių didžiausią antioksidantų kiekį, todėl idealiai tinka riebalams organizme deginti. GP Notebook atliktas tyrimas parodė, kad dėl šių vaisių gali pagerėti liemens ir klubų apimtis.
Be to, kasdienis aviečių vartojimas gali padidinti GLP-1 gamybą žarnyne – hormono, reguliuojančio jautrumą insulinui, mažinančio apetitą ir skatinančio riebalų oksidaciją.
- Mėlynės
Mėlynės yra dar vienas ekspertų rekomenduojamas vaisius lieknėjant, nes jos susijusios su riebalų oksidacija, ypač fizinio aktyvumo metu. Jos taip pat užkerta kelią ląstelių senėjimui, saugo širdį nuo ligų ir yra naudingos medžiagų apykaitos sveikatai.
Mėlynės yra vaisiai, kuriuos įvairūs gydytojai labai rekomenduoja pacientams, kenčiantiems nuo tokių sveikatos problemų kaip hipertenzija, nutukimas ir diabetas.
- Granatai
Galiausiai randame granatų, kurie gerokai sumažina kūno riebalų kaupimąsi ir pagerina jautrumą insulinui. Jame taip pat gausu punikalaginų ir elaginės rūgšties: tai du junginiai, pasižymintys antioksidacinėmis savybėmis, mažinančiomis oksidacinį stresą.
