Česnakas nuo senų laikų laikomas vienu galingiausių natūralių vaistų. Jis ne tik praturtina patiekalus savo unikaliu skoniu, bet ir turi daugybę naudingų savybių, kurios gali pagerinti jūsų sveikatą ir netgi sustiprinti dantis.
Kodėl verta valgyti česnaką kasdien?
-
Stiprina imuninę sistemą
Česnakas yra natūralus antibiotikas, kuris padeda kovoti su virusais, bakterijomis ir grybelių infekcijomis. Reguliarus česnako vartojimas gali sumažinti peršalimo ir gripo riziką. -
Gerina širdies sveikatą
Česnakas mažina cholesterolio kiekį kraujyje, reguliuoja kraujospūdį ir gerina kraujotaką. Tai padeda sumažinti širdies ligų riziką. -
Stiprina dantis ir dantenas
Česnakas turi antibakterinių savybių, kurios padeda kovoti su burnos ertmės infekcijomis, mažina dantenų uždegimą ir apsaugo nuo dantų ėduonies. -
Gerina virškinimą
Česnakas skatina virškinimo fermentų gamybą, padeda kovoti su pilvo pūtimu ir gerina žarnyno mikroflorą. -
Valo organizmą
Česnakas padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir stiprina kepenų veiklą.
Kaip teisingai vartoti česnaką?
- Žalias česnakas: Geriausia valgyti žalią česnaką, nes termiškai apdorojant prarandama dalis naudingų medžiagų.
- Su vandeniu: Jei česnako skonis jums per stiprus, galite jį užsigerti stikline vandens.
- Su medumi: Sumaišykite smulkintą česnaką su šaukšteliu medaus – tai ne tik sumažins aštrumą, bet ir sustiprins poveikį.
Kada geriausia valgyti česnaką?
- Rekomenduojama valgyti ryte, tuščiu skrandžiu, kad organizmas geriau įsisavintų naudingas medžiagas.
Papildomi patarimai
- Jei nerimaujate dėl česnako kvapo, po jo galite sukramtyti petražolių ar mėtų lapelių.
- Nepersistenkite – 2 skiltelės per dieną yra optimalus kiekis. Per didelis česnako kiekis gali dirginti skrandį.
Išvada
Vos 2 česnako skiltelės per dieną gali padaryti stebuklus jūsų sveikatai. Tai paprastas, natūralus ir prieinamas būdas stiprinti imunitetą, gerinti širdies sveikatą ir netgi rūpintis dantimis. Išbandykite šį įprotį ir pajuskite skirtumą!
