Vakare išgerta taurė vyno, neviršijant rekomenduojamų normų, gali būti naudinga fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai.
Vos vienos taurės vyno nauda širdžiai
Viena iš geriausiai žinomų saikingo vyno gėrimo privalumų – teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sveikatai.Ypač raudonasis vynas siejamas su mažesne širdies ligų rizika. Taip yra todėl, kad jame yra antioksidantų, pavyzdžiui, polifenolių ir resveratrolio, kurie padeda apsaugoti arterijas, mažina uždegimą ir gerina kraujotaką.
Vynuogių odelėse randamas resveratrolis yra susijęs su geresne endotelio funkcija, kuri skatina sveiką kraujotaką ir gali sumažinti trombozės tikimybę.
Jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir užtikrina ilgaamžiškumą.
Raudonajame vyne gausu antioksidantų – natūralių junginių, kovojančių su žalingu laisvųjų radikalų poveikiu organizmui. Šie antioksidantai, pavyzdžiui, flavonoidas kvercetinas ir taninai, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, diabetas ir Alzheimerio liga, riziką.
Be to, saikingas vakaro vartojimas gali būti susijęs su ilgesniu ilgaamžiškumu, nes tam tikri vyno sudėtyje esantys junginiai gali padėti išvengti ankstyvo ląstelių senėjimo ir pagerinti pažintines funkcijas senstant. Tačiau ši naudapasireiškia tik tada, kai vyno vartojimas yra kontroliuojamas, o ne per didelis.
Padeda pagerinti psichinę sveikatą ir miegą
Be poveikio fizinei sveikatai, per dieną išgeriama taurė vyno gali turėti teigiamą poveikį emocinei sveikatai. Vyno,ypač raudonojo, sudėtyje yra resveratrolio – junginio, kuris, kaip įrodyta, teigiamai veikia mažinant stresą ir nerimą. Išgėrus taurę ilgos dienos pabaigoje galima atsipalaiduoti, sumažinti įtampą ir pagerinti nuotaiką.
Kita nauda, susijusi su saikingu vyno vartojimu, yra susijusi su miegu – taurė vyno prieš miegą gali prisidėti prie gilesnio poilsio. Alkoholis pasižymi raminamuoju poveikiu, kurio saikingas kiekis gali padėti atsipalaiduoti ir lengviau užmigti. Vis dėlto reikėtų būti atsargiems, nes per didelis vyno kiekis gali sutrikdyti miego ciklus ir paveikti poilsio kokybę.
Svarbu, kad žmonės, nusprendę įtraukti taurę vyno į savo kasdienę rutiną, tai darytų sąmoningai, suprasdami, kad teigiamas poveikis pasireiškia tik tada, kai vartojimas yra kontroliuojamas.
