Kuris vaisius padeda pašalinti susikaupusias išmatas? Galimi 6 variantai

13

Šie maisto produktai naudingi organizmui, kad jis galėtų reguliariai lankytis tualete.

Negalėjimas nueiti į tualetą gali būti daugelio žmonių problema, nes jiems gali kilti komplikacijų dėl vidurių užkietėjimo ar kitų stabdžių. Tadekspertai dalijasi patarimais, kaip padėti žmonėms, susidūrusiems su šia problema. Šiuo atveju kalbama apie vaisius, kurie idealiai tinka susikaupusioms išmatoms pašalinti.

Svarbiausia gerai maitintis, subalansuotai maitintis, o tam reikia vartotipakankamai skaidulinių medžiagų ir gerti daug skysčių, rašoma Medline Plus ir Nacionaliniame sveikatos institute (NIH). Pateikiame 6 vaisius, kurie idealiai tinka susikaupusioms išmatoms šalinti:

1. džiovintos slyvos: šviežios arba džiovintos (džiovintos slyvos) pasižymi natūraliu vidurius laisvinančiu poveikiu. Jose yra sorbitolio – cukraus, kuris palengvina žarnyno tranzitą.
2. Papaja: joje gausu papaino – fermento, kuris palengvina virškinimą ir mažina vidurių užkietėjimą. Be to, joje yra daug vandens ir skaidulų, todėl ji idealiai tinka storosios žarnos valymui.
3. Kiviai: daug tirpių ir netirpių skaidulų bei virškinimą gerinančio fermento aktinido.
4. Obuoliai: valgomi su žievele, juose yra pektino – tirpių skaidulų, kurios minkština išmatas ir gerina žarnyno tranzitą.
5. Kriaušė: kaip ir obuolys, turi daug pektino ir daug vandens, kuris palengvina tuštinimąsi.
6. Figos: šviežios arba džiovintos figos yra puikus skaidulinių medžiagų šaltinis ir pasižymi virškinimo sistemą stimuliuojančiomis savybėmis.

Tokią situaciją turintys migrantai JAV būtų pirmieji, kuriuos paliestų masinė deportacijaCanelo Álvarezas atidaro savo taqueriją Kalifornijoje: tiksli vieta ir kiek kainuoja pavalgytiNemokami maisto produktai Floridoje šią gruodžio savaitę: reikalavimai prašymams pateikti

Triukai, padedantys nueiti į tualetą

Jei suvalgius šių vaisių vidurių užkietėjimo problema tęsiasi, turėtumėte išbandyti kitus metodus. Gydytojas Karanas Rangarajanas, „TikTok“ žinomas kaip daktaras Karanas Rajanas, pateikė keletą patarimų, kaip be problemų nueiti į tualetą.

Pasak specialisto, tai lengvas kvėpavimo pratimas, kurio metu reikia stipriai iškvėpti uždarant burną ir nosį. Rangarajanas taip pat sakė, kad turėtų suveikti apsimestinis burbulų pūtimas, žvakės pūtimas arbapailgasmūkimogarsas kaip „raguotos karvės“.